Maratoonimummo

Heippa pitkästä aikaa!

Ajattelin taas alkaa raapustaa tänne liikuntapäiväkirjaa, tuntemuksia ja fiiliksiä kohti elämäni toista puolimaratonia 12.9.2015.

Syksyllä 2014 meni aikaa 2.54 minsaa ja nyt olis tavoitteena aika 2.35! Tiedän se on kova aika, mutta kun jotain päätän niin se on sit siinä. Enhän ikinä ennen olis uskonut että minä vedän puolikkaan 54 vuotiaana!

Minulla on maailman Ihanin/Parhain valmentaja Marianne.

Eilen sain uuden valmennusohjelman kohti huippuhetkeä 12.9.2015.

Ekat 6 viikkoa mennään samalla ohjelmalla, sitten seuraavat 7 viikkoa seuraavalla, sitten onkin enää viikot 36 jolle oma ohjelma ja huipennusviikko 37!


Eilen oli todella kovat kahvakuula/käsipainotreenit, oli kyykkyä, heilautusta, askelkyykkyjä ja mitä vielä 45 minsaa. Olen jopa opetellut tekemään käsipunnerruksia joita en todellakaan ole ikinä tehnyt, enkä osaa niitä vieläkään, kun toi peppu tahtoo nousta ylös! :)

Ekalla kerralla muutama viikko sitten sain 6 tehtyä sellaisia ei niin oikeanlaisia. Hih! ehkä opin vielä

Eilisessä reenissä taisin tehdä muutaman enemmän ja eikä siinä vielä kaikki.

Luulin, etttä kova 45 min reeni oli ohi, niin eikä mitä Marianne sanoi että tehdääs vielä punnerruksia!

Et voi olla tosissas, kädet ja jalat huutaa hoosiaannaa ja vielä pitäis punnertaa!

Onneksi Marianne on niin kova tsemppaamaan joten tein kuin teinkin jonkinlaisia vielä 6 kpl!

Oli kyllä voittajafiilis!

Tänään olis lepopäivä, mutta niin ihana ilma, että piti käydä 30 min reipas kävely, matkan varrella oli 30 askeleen portaa, menin ne kaksi kertaa ja tietty kävelin 4 kerrokseen 53 porrasta!
Nyt on hyvä fiilis aloitella kohta iltavuoroa!

Huomiseen siis, jolloin vuorossa olis 50 min kevyt juoksulenkki!

Nauttikaa auringosta ja kesästä!