Juoksukoulun ekat treenit tehty eilen maanantaina 21.7

10 min juoksua - 2 min reipasta kävelyä - 10 min juoksua - 2 min reipasta kävelyä - 10 min juoksua ja 2 min reipasta kävelyä!

Tänään tiistaina sama treenit.

Oikeesti juoksukoulun eka treeniviikko on vasta viikko 31, mutta ajattelin ottaa varaslähdön ja treenata tämän ja ensi viikon sillä ekan viikon ohjeella!

Tänään lenkki sujui kuin tanssi vaikka kuuma olikin!

Tästä on hyvä jatkaa eteenpäin!

:)

Kävin juokseen 35 minuutin lenkin, ei tuolla ilmass jaksais yhtään pidempää!
Huh!
Sais ihan pikkasen kelit viilentyä, vaikka lomalla olenkin, ainakin juoksun kannalta!
No eiköhän niitä viileempiä kelejäkin vielä tule!
Eka virallinen lomapäivä!
:)

Huh! Oli aivan liian kuuma juoksulenkille, vaikka oli vesipullokin mukana.

Ei jaksanut kuin 35 minsaa ja oli pakko luovuttaa!

Aurinko paistaa pilvettömältä taivaalta suoraan koko ajan!

No pieni lenkki kuitenkin!
: )

Se olis enää 5 työpäivää ja alkaa 3 viikon loma! JEEEE!!

Heissan!

Tänään tuli vedettyä oikein kunnon rääkkitreeni!

40 minuutin ajan juoksua minuutti niin kovaa kuin pääsi ja sitten pari minsaa reipasta kävelyä ja taas juoksua jne.

Kaikki 4 ylämäkeä mitä reitin varrella oli juoksin aivan täysiä ylös!

Oli kyllä kova kuumotus ja maitohapot jaloissa kun neljänteen kerrokseen kotiin portaita kiipesin lenkin jälkeen! :)

Mutta mikä olo on nyt suihkun ja palautusjuoman jälkeen!

Nyt tekeen tonnikalasalaattia ja hyvällä omalla tunnolla sohvalle katteleen telkkua!

Kyllä mie niin Rakastan tuota juoksemista!

:)