Tere,
Olihan puolikas. Aikatavoite oli 2.35 mutta kaikki meni alusta alkaen pieleen.
Ensimmäiset 6 km oli kun tervanjuontia.
15 km kohdalla sitten iski kamalan kova kramppi oikean jalan pohkeeseem, jotei ei kun turvautua ensiapuun.
No siellä menikin sitten varmaan 10 minsaa ainakin, suoloja elimistöön ja kylmägeeliä ja mitä lie laittanetkaan.
Sitten oli matkaa vielä 7 kilsaa jäljellä. Yritin moneen otteeseen juosta mutta oli kyllä tuskaa ja ajattelin, että en pääse edes maaliin?
Mutta sisulla pieniä matkoja hölkäten ja suurin osa loppumatkaa kävellen ja maaliin päästiin ja siellä heti ensiapuun.
Jalka ylös ja hoitoa. Itkuhan siinä pääsi pettymyksestä, mutta oli ihania likkoja ja sanoivat, että laitetaanko mitali kaulaan!
Toinen puolikas siis tehtynä vaikka kaikki ei mennyt niinkun piti.
Täällä yrittää nyt sulatella pettymystä kun aikatavoite ei täyttynyt.
Mutta maaliin pääsin sisulla ja toinen puolimaratonmitali on taskussa!
Kamalaa mutta samalla ah niin ihanaa!
Väsyneenä mutta kuitenkin jotenkin onnellisena kotona!
Ensi vuonna uudestaan!
Periksi en anna prkl!
Riitta
lauantai 29. elokuuta 2015
torstai 6. elokuuta 2015
Tällanen juttu EasyFitin facebookista meikäläisestä 18.7.2015 pt Marianne julkaisi ja ihan kuvan kera! :)
Energinen Riitta aloitti keväällä Mariannen valmennuksessa. Riitta juoksu vuosi sitten ensimmäisen puolimaratoninsa. Nyt hän tavoittelee parannusta puolimaraton aikaansa sekä samalla toiveena on kiinteytyminen sekä lihaskunnon parantuminen. Riitalle rakennettiin juoksu-harjoitussuunitelma puolimaratonille tähdäten sekä oheisharjoitteluna lihaskuntoharjoitteita kotona tehtäväksi. Lisäksi Riitta sai tavoitteitaan tukevan ruokavalion. Kunto nousee koko ajan kohisten ja energisestä Riitasta on tullut hypersuperenerginen Hymiö grin
Juoksuvauhti paranee askel askeleelta huimasti! Vielä on pari kuukautta
aikaa mutta nyt jo näyttää siltä, että tavoiteaika taitaa alittua
kisoissa Hymiö smile
Lue lisää Personal Training -palveluistamme:
http://www.easyfit.fi/ tampere-koivistonkyla/ personal-trainer-palvelut/
Energinen Riitta aloitti keväällä Mariannen valmennuksessa. Riitta juoksu vuosi sitten ensimmäisen puolimaratoninsa. Nyt hän tavoittelee parannusta puolimaraton aikaansa sekä samalla toiveena on kiinteytyminen sekä lihaskunnon parantuminen. Riitalle rakennettiin juoksu-harjoitussuunitelma
Lue lisää Personal Training -palveluistamme:
http://www.easyfit.fi/
keskiviikko 5. elokuuta 2015
Heipparallaa!!
Tiistaina vedin 3min kävelyä + 42 min juoksua yhteensä 45 minsan lenkin ja matkaa kertyi 8,21 km!
Tänä aamuna oli sellainen fiilis heti kun heräsin, että nyt kyllä kokeilen juosta kovaa koko ajan 30 minsaa, olen sitä kauan harkinnut, että paljonko kulkee!
No kulkihan se!!!
6,29 kilometriä! :) :)
Viimeiset 2 kilsaa menin aivan hapoilla, mutta prkl periksi en antanut!
KuntoPlussassa luki, että on todella hyvä kunto jos menee vitosen 20 minsaan!
Jos tuosta laskee niin vitonen meni 23,847 minsaan!!!!!!
Eli mähän olen melko hyvässä kunnossa!
Jippiiii!
3 viikkoa ja 2 päivää syksyn kohokohtaan eli siihen päivään mihin on tähdätty huhtikuun alusta lähtien!
Tiistaina vedin 3min kävelyä + 42 min juoksua yhteensä 45 minsan lenkin ja matkaa kertyi 8,21 km!
Tänä aamuna oli sellainen fiilis heti kun heräsin, että nyt kyllä kokeilen juosta kovaa koko ajan 30 minsaa, olen sitä kauan harkinnut, että paljonko kulkee!
No kulkihan se!!!
6,29 kilometriä! :) :)
Viimeiset 2 kilsaa menin aivan hapoilla, mutta prkl periksi en antanut!
KuntoPlussassa luki, että on todella hyvä kunto jos menee vitosen 20 minsaan!
Jos tuosta laskee niin vitonen meni 23,847 minsaan!!!!!!
Eli mähän olen melko hyvässä kunnossa!
Jippiiii!
3 viikkoa ja 2 päivää syksyn kohokohtaan eli siihen päivään mihin on tähdätty huhtikuun alusta lähtien!
maanantai 3. elokuuta 2015
Moron pitkästä aikaa!
On ollut reissuja, yövieraita jne joten tänne kirjoittelu on jäänyt.
Suunnitelmat muuttui joten 12.9 puolikas tuleekin jo 29.8, joten 2 viikkoa vähemmän aikaa reenata! :)
Kirjaillaanpa juoksulenkit ja reenit!
13.7 ma 55 min juoksulenkki 8,83 km
14.7 ti reenit salilla
16.7 to 40 min lenkki; 5 min reipas, 20 min kevyt ja 15 min reipas + kotijumppa
20.7 ma 35 min lenkki 6 km
22.7 ke 5 min reipas+20 min kevyt+mäkitreeniä
23.7 to 30min hidas vauhtinen hölkkä+ktotijumppa
26.7 su 35 min juoksulenkki
27.7 ma 45 min juoksu 7,88 km
29.7 ke 35 min juoksu 6,36 km
30.7 to 45 min juoksu juoksumatolla salilla
2.8 su 1h2min 10,48 km
4.8 ti 3min kävelyä+42 min juoksua 8,21 km
Juoksujen lisäksi kerran viikkoon pitkä kävelylenkki 1h - 90 min kestoinen!
Huomenna jatkuu! Nyt ruokaa ja iltavuoroon reippaana!
Nyt nautitaan auringosta vihdoista viimein!
On ollut reissuja, yövieraita jne joten tänne kirjoittelu on jäänyt.
Suunnitelmat muuttui joten 12.9 puolikas tuleekin jo 29.8, joten 2 viikkoa vähemmän aikaa reenata! :)
Kirjaillaanpa juoksulenkit ja reenit!
13.7 ma 55 min juoksulenkki 8,83 km
14.7 ti reenit salilla
16.7 to 40 min lenkki; 5 min reipas, 20 min kevyt ja 15 min reipas + kotijumppa
20.7 ma 35 min lenkki 6 km
22.7 ke 5 min reipas+20 min kevyt+mäkitreeniä
23.7 to 30min hidas vauhtinen hölkkä+ktotijumppa
26.7 su 35 min juoksulenkki
27.7 ma 45 min juoksu 7,88 km
29.7 ke 35 min juoksu 6,36 km
30.7 to 45 min juoksu juoksumatolla salilla
2.8 su 1h2min 10,48 km
4.8 ti 3min kävelyä+42 min juoksua 8,21 km
Juoksujen lisäksi kerran viikkoon pitkä kävelylenkki 1h - 90 min kestoinen!
Huomenna jatkuu! Nyt ruokaa ja iltavuoroon reippaana!
Nyt nautitaan auringosta vihdoista viimein!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)

