Hellurei pitkästä aikaa!
Nyt ajattelin täällä alkaa pitämään liikuntapäiväkirjaa kun tulin valituksi usean kymmenen hakijan joukosta 3 naisen porukkaan Likkojen Lenkki muuttujat 2016. :)
26.1 tiistaina oli eka tapaaminen pt:n Sakun ja muitten likkojen Satu ja Titta kanssa.
Liityttiin GoGo salin ilmaisjäseniksi toukokuun loppuun saakka, meistä otetttiin kuvia ja niitä löyty facebookista likkojen lenkki.
Sitten olikin vuorossa pelätyt kuntotestit :) Luulin, että olen ihan rapakunnossa kun en ole 3 kk tehnyt yhtään mitään, mutta yllätyin positiivisesti. Arvosteluasteikko 1 - 5 ikä huomioiden!
Tiistain testien tulokset:
1km soutuun aikaa meni 5min 52sek
Kyykkyt 20kpl, Arvosana: 5
Punnerrukset 11kpl, 3
Vatsat 13kpl, 5
Selkälihakset 22kpl, 5
Lihaskuntoa tehtiin siisn 30-sekunttia.
16 viikon kova treeniohjelma kohti 21.5 likkojen lenkkiä alkaa huomenna!
Että pysyy itekkin reeneissä mukana on jonnekkin pakko raapustaa ja ajettelin että kirjaillaan sitten vaikka tänne!
Täältä voi seurata projektia ketä kiinnostaa!
Odotan paljon teitin kaikkien kommentteja ja tsemppejä!
Mottona nyt: Kunto ylös ja paino alas 16 viikon aikana!
Huomenna sitten kirjailen illalla kuinka meni eka jumppa joka on 55 min ja nimeltään muokkaus!
Huomiseen!
Riitta
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti