Moron pitkästä aikaa!
On ollut reissuja, yövieraita jne joten tänne kirjoittelu on jäänyt.
Suunnitelmat muuttui joten 12.9 puolikas tuleekin jo 29.8, joten 2 viikkoa vähemmän aikaa reenata! :)
Kirjaillaanpa juoksulenkit ja reenit!
13.7 ma 55 min juoksulenkki 8,83 km
14.7 ti reenit salilla
16.7 to 40 min lenkki; 5 min reipas, 20 min kevyt ja 15 min reipas + kotijumppa
20.7 ma 35 min lenkki 6 km
22.7 ke 5 min reipas+20 min kevyt+mäkitreeniä
23.7 to 30min hidas vauhtinen hölkkä+ktotijumppa
26.7 su 35 min juoksulenkki
27.7 ma 45 min juoksu 7,88 km
29.7 ke 35 min juoksu 6,36 km
30.7 to 45 min juoksu juoksumatolla salilla
2.8 su 1h2min 10,48 km
4.8 ti 3min kävelyä+42 min juoksua 8,21 km
Juoksujen lisäksi kerran viikkoon pitkä kävelylenkki 1h - 90 min kestoinen!
Huomenna jatkuu! Nyt ruokaa ja iltavuoroon reippaana!
Nyt nautitaan auringosta vihdoista viimein!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti